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10017 - Yoga sanft (alle Niveaustufen)

Veranstaltungsort: St. Nikolaus-Hospital, Hospitalstraße 5 [ Google Maps ]

Aussenstelle: KVHS Wallerfangen

Gebühr: 31,00 €
Hinweis: Die Kursgebühr ist abhängig von dem Erreichen der Mindestteilnehmerzahl. Bei diesem Kurs liegt diese bei 8 TN.

Veranstaltungsbeginn: Donnerstag, 21.09.23 17:20 Uhr
Veranstaltungsende: 19.10.23

UStd (à 60 min): 5, Kurstage: 5

In diesem Kurs werden Sie leicht umsetzbare physische Yoga-Übungen erlernen. Diese schulen in erster Linie die Körperwahrnehmung, fördern die Konzentration, optimieren den Gleichgewichtssinn, entspannen und geben Kraft. Es wurden speziell Haltungen ausgesucht, die Ihrer Gesundheit nicht schaden mit Elementen aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung und dem Chakra-Yoga, dessen Übungen u.a. aus dem Hatha-Yoga stammen. Dadurch werden Blockaden aufgelöst. Kursablauf: Nach einer kurzen Vorstellungsrunde tönen wir das harmonisierende OM. Anschließend folgt eine kurze Entspannungslage. Danach gehen wir zu leichten Lockerungsübungen im Schulter-/Nackenbereich über. Es folgen Auflockerungübungen, um den Körper in Schwung zu bringen. Das Yoga-Programm mit seinen Asanas, den überwiegend ruhenden Körperstellungen aus dem Hatha-Yoga, ist so konzipiert, dass es Ihren Bedürfnissen entspricht. Nach dem Hauptteil beenden wir die Yoga-Sequenz mit einer Tiefenentspannung und begleitender Musik im Hintergrund. Danach folgt die Abschlussrunde.

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