Page 20 - KVHS Saarlouis

20

Nr. Kursbezeichnung Dozent Ort Tag Beginn Zeit Term. Euro MTZ Hin-
weis
Nalbach

Leiterin: Piroska Werth, Im Junkerath 24, 66701 Beckingen
Infotelefon: 06832 7488, E-Mail: nalbach@kvhs-saarlouis.de
Wanderung/Besichtigung
Kurse 04001-03: Das Eintrittsgeld in Höhe von 8,00 Euro ist in der Kursgebühr enthalten
04001 Nachtschicht im Kupferbergwerk Düppenweiler Kockler Historisches Kupferbergwerk Sa 08.11.2025 18:00­20:00 1 15,00 10
04002 Nachtschicht im Kupferbergwerk Düppenweiler Kockler Historisches Kupferbergwerk Sa 22.11.2025 18:00­20:00 1 15,00 10
04003 Wanderung: Bergbauorte in Düppenweiler Kockler Historisches Kupferbergwerk Sa 18.10.2025 15:00­17:00 1 15,00 10
Zeichnen und Malen
Kurs 04004: Arbeitsmaterial bitte selbst mitbringen
04004 Aquarellmalerei Bach Litermonthalle Mo 10.11.2025 09:00­13:00 2 41,00 5 M
Kreativität
Kurs 04005: In der Kursgebühr sind Materialkosten in Höhe von 6,00 Euro enthalten.
04005 Modeschmuck selbst gestalten Scharfe Schule am Litermont Mo 08.09.2025 18:30­20:00 1 14,00 5 M
Nähen, Sticken, Stricken
Kurse 04006-07: Arbeitsmaterial bitte selbst mitbringen
04006 Stricken (Mützen, Socken, Schal) Schneider Litermonthalle Di 09.09.2025 09:30­11:00 3 35,00 4 M
04007 Stricken Schneider Schule am Litermont Do 11.09.2025 18:30­20:00 3 35,00 4 M
Gesundheitsvorsorge
04008 Gesunder Rücken stabil & mobil Luxenburger Alois­Lauer­Stiftung Mo 01.09.2025 09:15­10:15 12 59,00 10
04009 Gesunder Rücken stabil & mobil Luxenburger Alois­Lauer­Stiftung Mo 01.09.2025 18:30­19:30 12 59,00 10
04010 Gesunder Rücken stabil & mobil Luxenburger Alois­Lauer­Stiftung Mo 01.09.2025 19:30­20:30 12 59,00 10
Entspannung und Meditation
Kurs 04011: Bitte Handtuch, Kissen und Socken mitbringen
04011 Autogenes Training (Kompaktkurs) Helfer Hubertusstraße 133 Mi 10.09.2025 09:00­11:00 2 33,00 4
Term. = Anzahl der Termine; MTZ = Mindestteilnehmer; VB = Vorbesprechung; n. Vb.. = nach Vereinbarung; L = Lebensmittelumlage; S = inklusive Lehrwerk; M = zzgl. Materialkosten

Nachtschicht im Kupferbergwerk ckenmuskeln. Weiterhin soll die Beweglich- te Übungen und die Konzentration auf den
Düppenweiler keit der Gelenke, Bänder, Faszien, Muskeln eigenen Körper und auf sich selbst, wird ein
Es erfolgt eine Führung durch das Histori- und Sehnen erhalten bzw. verbessert wer- Zustand der Ausgeglichenheit hergestellt.
sche Kupferbergwerk Düppenweiler in und den. Die Körperwahrnehmung wird geschult In den Kursen wird nicht ein einfaches Ab-
durch die alten Strecken. Das Bergwerk er- und verkrampfte Muskeln werden gelockert. schalten angestrebt, sondern es soll lang-
leben Sie hautnah durch schmale, enge und Die Stunde endet mit verschiedenen Ent- fristig das Gleichgewicht zwischen Span-
niedrige Strecken, wie die Bergleute in alter spannungstechniken. Eine individuelle Ab- nung und Entspannung wiederher gestellt
Zeit, überwiegend abseits der normalen Be- stimmung mit vielen Einzelkorrekturen werden. Die Übungen sind einfach zu erler-
sucherstrecken. Gummistiefel sind hier er- steht im Vordergrund. Bequeme Kleidung, nen. Autogenes Training hilft Ihnen, Stress-
forderlich. Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Hand- situationen, Nervosität, Hemmungen, Schlaf-
04001-04002 - Nalbach tuch und Matte mitbringen. Bitte sprechen störungen und auch körperliche Beschwerden
Kursleitung: Werner Kockler Sie vorher mit der Dozentin Ute Luxenburger des Kreislaufsystems, des Magen-Darm-Trak-
Start: Sa, 08.11. & 22.11.2025, 18:00-20:00 (Tel.: 06838-1375). tes, sowie verschiedenen Schmerzzuständen
Historisches Kupferbergwerk 04008-04010 - Nalbach vorzubeugen und sie besser zu bewältigen.
15,00 Euro, MTZ: 10 Kursleitung: Ute Luxenburger 04011 - Nalbach
Das Eintrittsgeld in Höhe von 8,00 Euro ist Start: So, 01.09.2025, 09:15-10:15 Kursleitung: Antonietta Helfer
in der Kursgebühr enthalten Alois-Lauer-Stiftung Start: Mi, 10.09.2025, 09:00-11:00
______________________________
59,00 Euro, MTZ: 10 Hubertusstraße 133
Gesunder Rücken stabil & mobil ______________________________ 33,00 Euro, MTZ: 4, bitte Handtuch, Kissen
Dieses Konzept besteht aus speziellen Autogenes Training (Kompaktkurs) und Socken mitbringen
Übungen aus Qi Gong, Pilates, Yoga, klassi- Das Autogene Training (kurz AT) wurde in
scher Wirbelsäulengymnastik, Dehnung Fas- den 1920er Jahren von Johannes Heinrich
zientechniken und Entspannung. Ziel ist es, Schultz (1884 – 1970), einem Berliner Arzt,
die Wirbelsäule durch die Tiefenmuskulatur als eine Technik der konzentrativen Selbst-
zu stabilisieren. Dazu gehört die Kräftigung entspannung entwickelt. AT ist zu jeder Zeit
der Beckenboden-, Bauch- und tiefen Rü- und fast überall anwendbar. Durch bestimm-

Anmeldeformular: Seite 37, Info-Telefonnummern: Seite 38 Internet: www.kvhs-saarlouis.de